आज के समय में शहरों में pollution हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बन चुका है। सुबह घर से निकलते ही हवा में धुआँ, धूल और अजीब-सी जलन महसूस होने लगती है। कई बार तो सूरज भी साफ दिखाई नहीं देता। फिर भी नौकरी, पढ़ाई, इलाज या ज़रूरी कामों की वजह से बाहर निकलना ही पड़ता है। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यही होता है कि जब pollution बहुत ज़्यादा हो, तब travel कैसे किया जाए ताकि सेहत पर कम से कम असर पड़े। जब हवा साफ नहीं होती, तब सबसे पहले हमारा शरीर सांस के ज़रिये उसे अंदर लेता है। गंदी हवा सीधे फेफड़ों तक पहुँचती है और धीरे-धीरे थकान, सिरदर्द, आंखों में जलन और सांस लेने में परेशानी पैदा करने लगती है। कई लोगों को लगता है कि pollution का असर सिर्फ लंबे समय में होता है, लेकिन सच यह है कि एक ही दिन में भी शरीर पर इसका असर दिख सकता है, खासकर तब जब आप ज़्यादा देर तक बाहर सफर कर रहे हों। Pollution वाले दिनों में travel से पहले थोड़ा सतर्क होना बहुत ज़रूरी है। बाहर निकलने से पहले हवा की स्थिति के बारे में जानकारी होना समझदारी है। जब AQI बहुत ज़्यादा होता है, तब बिना तैयारी निकलना खुद को नुकसान पहुँ...